μ΄λ¦°μ΄λ³΄ν κ°μ μΌλ‘ μλ μ μΌμ μ μμ μνκΉμ§ λλΉνμΈμ
μλ°©μ μ’ μ§μ λ²μμ 쑰건μ κΌΌκΌΌν νμΈνμΈμ 보νμ¬λ³ 보μμλμ κ³ κ°λ§μ‘±λλ₯Ό λΉκ΅νμΈμ

μ μ κ±΄κ° λ°λ¬κ²μ¬ λ° μλ΄μΉλ£λΉλ₯Ό 컀λ²νμΈμ μ λ¬Έκ°λ€μ μ§λ³ λ°μλ₯ λμ μκΈ°μ λλΉν΄ μ‘°κΈ° κ°μ μ κΆμ₯ν©λλ€. ADHDΒ·μ±μ‘°μμ¦ κ²μ¬Β·μΉλ£λΉλ₯Ό 보μ₯νλ νΉμ½μ΄ νλλκ³ μμΌλ νμ μ κ°μ μ κ²ν ν©λλ€ μλ μλ£λΉ μ§μΆ λ°μ μ κ²½μ μ λΆλ΄μ μ€μ΄κΈ° μν΄ μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμ΄ νμν©λλ€. μ μΌλ³ μΉλ£λΉ λ° μ₯μ μλ°© νΉμ½μ κ²ν νμΈμ
λΉμ·νκ², μ΄λ¦°μ΄ μ€λΉ 보μ₯μΌλ‘ μΈν λ³μλΉ λΆλ΄, μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμΌλ‘ λλΉνμΈμ. μ½κ° λΆλ΄ κ°μμΌλ‘ μΈν λΉμ© κ±±μ μ λμ΄μ£Όλ μ΄λ¦°μ΄λ³΄ν, μ§κΈ μμ보μΈμ. μμ κ±° μ¬κ³ μΌλ‘ μΈν λ³μλΉ λΆλ΄, μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμΌλ‘ λλΉνμΈμ. μμ λΉ μΉλ£λΉ, μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμΌλ‘ 보μ₯λ°μ μ μμ΅λλ€. μΉκ³Ό μΉλ£μ μμ΄λ€μκ² ννκ² λ°μνκΈ° λλ¬Έμ μ€λΉκ° νμν©λλ€.
λ§νμλ©΄, μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμ λΉκΈμ¬ νλͺ©μ λλΉνκΈ° μν νμ 보μ₯μ λλ€. λ§ 0μΈλΆν° 12μΈκΉμ§ 보μ₯ μ μ© μ¬λΆλ₯Ό νμΈνμΈμ μ μ²μ± μ§ν μ§λ¨λΉ μ§μ μ¬λΆλ₯Ό μ΄ν΄λ³΄μΈμ κ΅ν΅μ¬κ³ 보μ₯μΌλ‘ μΈν λ³μλΉ λΆλ΄, μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμΌλ‘ λλΉνμΈμ. λ€μν λ€λ°μ± κ°μΌ μν©μ 보μ₯νλ μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμ΄ μΈκΈ°μ λλ€.
μ‘°κΈλ§ λ μκ°ν΄λ³΄λ©΄, μ°λ¦¬ μμ΄μ 건κ°μ μν΄ μ νμ± μ§ν 보μ₯μ κΌ νμν©λλ€. μ½κ° λΆλ΄ κ°μμ μκ°νλ€λ©΄ μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμ κΌ μ€λΉν΄μΌ ν©λλ€. μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμ μ±μ₯ λ¨κ³μμ λΉλ²ν μ¬κ³ μ μ§λ³μ μ’ ν©μ μΌλ‘ 보νΈνλλ‘ μ€κ³λ©λλ€. μ λ¬Έκ°λ€μ μ‘°κΈ° μ§λ¨ ννμ λλΉν΄ μ‘°κΈ° κ°μ μ κΆμ₯ν©λλ€. μ¬ν μΉλ£λΉμΌλ‘ μΈν λ³μλΉ λΆλ΄, μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμΌλ‘ λλΉνμΈμ.
μμ λ§νλ―μ΄, μ€μλ λ¨μΆΒ·μ λ³΅κ³ ν λ± μμ νΉμ μ§ν μμ λΉ νΉμ½ ν¬ν¨ μ¬λΆλ₯Ό νμΈν΄ 보μΈμ λμ΄ μ€ λΆμμ λΆλͺ¨λ€μ΄ κ°μ₯ κ±±μ νλ λΆλΆ μ€ νλμ λλ€. λ€μν μμ μ§ν μΉλ£λΉ μν©μ 보μ₯νλ μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμ΄ μΈκΈ°μ λλ€. μ°λ¦¬ μμ΄κ° κ²ͺμ μ μλ λμ΄ μ€ λΆμ, 미리 λλΉνμΈμ. 15μΈ μ΄ν μλ λ μ¬λ§λ³΄νκΈ νλκ° μ νλλ―λ‘ κ³Όλν μ¬λ§λ΄λ³΄λ μ μΈνλ κ²μ΄ λ°λμ§ν©λλ€
μκ°ν΄λ³΄λ©΄, 골μ μμ λΉμ κΉμ€ λΉμ©μ ν¬ν¨ν΄ 보μ₯λ°μ μ μμ΅λλ€ κ°κΈ° λ° λ°μ΄λ¬μ€μΌλ‘ μΈν λ³μλΉ λΆλ΄, μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμΌλ‘ λλΉνμΈμ. μκΈ μμ λΉ μ μ§κΈ μ΅μ μ νμ©ν΄ μ΄κΈ° λΉμ©μ λΆλ΄νμΈμ μ₯μΌ λ° μμ€λ μΌλ‘ μΈν λ³μλΉ λΆλ΄, μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμΌλ‘ λλΉνμΈμ. μμ΄μ 건κ°μ μν 첫걸μ, μΉλ£ μ§μ° λ°©μ§ λ³΄μ₯λΆν° μμνμΈμ.
μλμ μΌλ‘, μ΄λ¦°μ΄ 보νμ μ±μ₯μ λ°λΌ λ΄λ³΄λ₯Ό μ‘°μ ν μ μλμ§ νμΈνμΈμ μλ, νμ λ± μ μΌλ³ μΉλ£λΉλ₯Ό 보μ₯ν©λλ€ μ€μνΉμ½μ νμμ΄λ©°, λ©μ κΈ°κ°κ³Ό λ§κΈ° μμ μ κ°μ μ μ λ°λμ νμΈν΄μΌ ν©λλ€ λ€μν μλ μλ£λΉ μ§μΆ μν©μ 보μ₯νλ μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμ΄ μΈκΈ°μ λλ€.
λ€μν νΉμ½ μ‘°ν©μΌλ‘ μλ μκ² κΌ νμν 보μ₯μ μμ±νμΈμ
μ€λμ μ€λΉκ° μ₯λμ νν λ―Έμλ‘ λμμ¬ κ²λλ€
μ λ¬Έκ°μ 무λ£λ‘ μλ΄μ λ°μλ³΄μ€ μ μλ λΉκ΅μ¬μ΄νΈλ₯Ό νμ©ν΄λ³΄μΈμ