νλ€λ¦¬μ§ μλ 보νΈλ§μ μνλ λΉμ μκ²
μμμ§ν μ§λ¨λΉ νΉμ½μ΄ ν¬ν¨λλμ§ μ΄ν΄λ³΄μΈμ κ°μ‘±λ ₯μ λ°λ₯Έ μ μ λ³ μ§λ¨λΉ νΉμ½μ κ²ν νμΈμ

5λ(λ§Ήμ₯Β·νμ₯Β·νΈλΒ·μ λ°©Β·μΉν΅) μμ λΉμ μ μλΉ νΉμ½μ ν¨κ» ꡬμ±νλ©΄ μ€μμμ λΆμ‘±ν μμμ λ©μΈ μ μμ΅λλ€ μ€λ ν΄μ§νκΈκΈ κ³μ°κΈ°λ‘ μμ€μ μμΈ‘νμΈμ μ΄λ¦°μ΄ μκΈμν©μ μκ°νλ€λ©΄ μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμ κΌ μ€λΉν΄μΌ ν©λλ€. μλ°©μ μ’ μ΄μ λ°μμ μμ΄λ€μκ² ννκ² λ°μνκΈ° λλ¬Έμ μ€λΉκ° νμν©λλ€. μ μνλλ°λ¬ κ²μ¬λΉ λ° μλ΄μΉλ£λΉ 보μ₯μ κ²ν νμΈμ
μ΄μ λλΆμ΄, μμ κ±° μ¬κ³ μ λλΉν μν΄λ³΄μ₯ νΉμ½μ΄ μ μ©ν©λλ€ νΈλμ μμ λΉ λ³΄μ₯ λ²μλ₯Ό μΆ©λΆν ν보νμΈμ 골μ Β·νμΒ·μ μμΌλΉ λ± μν λ°μ°© λ΄λ³΄κ° μ€μ§μ λμμ΄ λ©λλ€. ν΅μμΉλ£λΉ μ§μ νΉμ½μΌλ‘ λ°λ³΅ λ°©λ¬Έ μΉλ£λ₯Ό μ€λΉνμΈμ λ°©κ³Ό ν νλ μ€ λ°μν μν΄λ₯Ό 보μ₯λ°μ μ μμ΅λλ€
μ΄λ° μ¬λ‘λ μμ΅λλ€, μ°λ¦¬ μμ΄κ° κ²ͺμ μ μλ μ΄λ¦°μ΄ μκΈμν©, 미리 λλΉνμΈμ. μμ΄λ€μ μμ μ 보μ₯μ μν 보ν μ νμ΄ μ€μν©λλ€. μ°λ¦¬ μμ΄μ 건κ°μ μν΄ νμ μΉλ£ 보μ₯μ κΌ νμν©λλ€. μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμ νκ΅ λ΄ μμ μ¬κ³ μ λλΉνκΈ° μν νμ 보μ₯μ λλ€. μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμ μλ μ μ°λ Ήκ³Ό κ±΄κ° μνμ λ§κ² λ΄λ³΄λ₯Ό μ‘°μ ν΄μΌ μ€ν¨μ±μ΄ λμμ§λλ€.
μ΄λ° μ¬λ‘λ μμ΅λλ€, μμ μ 건κ°κ²μ§λΉ λ° μΆκ° κ²μ¬λΉλ₯Ό 보μ₯λ°μΌμΈμ μμ μνμ΅κ΄ κ΅μ‘μλΉμ€ λ± λΆκ°ννλ 보ν μ νμ κΈ°μ€μ΄ λ μ μμ΅λλ€ μ°λ¦¬ μμ΄μ 건κ°μ μν΄ μμλΉλ¨ 보μ₯μ κΌ νμν©λλ€. 골μ μ¬κ³ μ μμ λΉμ κΉμ€ λΉμ©μ μ§μλ°μ μ μμ΅λλ€ μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμ λ°λ¬μ₯μ μ§λ¨μ λλΉνκΈ° μν νμ 보μ₯μ λλ€.
λ§νμλ©΄, μ°λ¦¬ μμ΄κ° κ²ͺμ μ μλ μμ μ§ν μΉλ£λΉ, 미리 λλΉνμΈμ. μ΄λ¦°μ΄ μΈμμ± μν΄μΌλ‘ μΈν λΉμ© κ±±μ μ λμ΄μ£Όλ μ΄λ¦°μ΄λ³΄ν, μ§κΈ μμ보μΈμ. κ°μμ€λ¬μ΄ κ³ μ΄μ μκ³ μμ΄ μ°Ύμμ€κΈ°μ μ¬μ λλΉκ° νμν©λλ€. μλ 첫 보νμ μκ°νλ€λ©΄ μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμ κΌ μ€λΉν΄μΌ ν©λλ€. μ μ²μ± μ§ν μ§λ¨λΉμ μ°κ° κ΄λ¦¬λΉλ₯Ό λλΉνμΈμ
κ·Έλ λ€λ©΄, νμ μΉλ£μΌλ‘ μΈν λ³μλΉ λΆλ΄, μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμΌλ‘ λλΉνμΈμ. λΉκΈμ¬ νλͺ©μ μμ΄λ€μκ² ννκ² λ°μνκΈ° λλ¬Έμ μ€λΉκ° νμν©λλ€. μμ λΉμΌλ‘ μΈν λ³μλΉ λΆλ΄, μ΄λ¦°μ΄λ³΄νμΌλ‘ λλΉνμΈμ. μμ΄λ€μ μ₯κΈ° 보μ₯ 보μ₯μ μν 보ν μ νμ΄ μ€μν©λλ€. ADHDΒ·μ±μ‘°μμ¦ κ²μ¬Β·μΉλ£λΉλ₯Ό 보μ₯νλ νΉμ½μ΄ νλλκ³ μμΌλ νμ μ κ°μ μ κ²ν ν©λλ€
κ·Έλμ, λ°©κ³Ό ν νλ μ€ μ¬κ³ μΉλ£λΉλ₯Ό μ§μλ°μ μ μμ΅λλ€ κ³¨μ μ¬κ³ λ°μ μ μμ λΉμ κΉμ€ λΉμ©μ ν¬ν¨ν΄ μ§μλ°μ μ μμ΅λλ€ λμ΄ μ€ λΆμμ λΆλͺ¨λ€μ΄ κ°μ₯ κ±±μ νλ λΆλΆ μ€ νλμ λλ€.
μ λ¬Έκ° μλ΄μΌλ‘ μλ λ§μΆ€ μ€κ³λ₯Ό λ°μ보μκΈ° λ°λλλ€
λ λ ν νμμλ‘μ μΈμ λ κ³μ μκ² μ΅λλ€
λΉκ΅μ¬μ΄νΈλ₯Ό νμ©νμλ©΄ μλ΄μ ν΅ν΄ 보μ₯λ΄μ©μ λ μμΈνκ² μμλ³΄μ€ μ μκ³ κΆκΈμ¦λ λ°λ‘ ν΄κ²°νμ€ μ μκΈ° λλ¬Έμ νλͺ νκ² κ°μ νμ€ μ μμ΄μ