마음에 새기는 매력적인 노래 의 모험 #45

오늘의 열정을 담은 감성을 자극하는 신선한 마음을 풍요롭게 할 소중한 단어들을 전합니다.

마음의 빛과 약속

어느 고요한 밤, 한 사람이 자신의 내면에서 빛나는 열정과 함께 중요한 약속을 스스로에게 남기며, 모든 두려움을 극복할 수 있는 힘을 얻기 시작하였다. 그 빛과 약속은 주변 사람들에게도 큰 감동과 용기를 전해주어, 모두가 서로를 믿고 도전할 수 있는 소중한 메시지로 자리잡았다.

- 작자 미상

봄이 오면

꽃잎이 흩날리면 내 마음도 봄바람에 실려간다 어디론가 흘러가던 그날처럼 따뜻한 햇살이 나를 감싸면 다시 한번 너를 떠올린다.

- 이하은 -

오늘의 명언

(1) 꿈을 날짜와 함께 적어 놓으면 그것은 목표가 되고목표를 잘게 나누면 그것은 계획이 되며그 계획을 실행에 옮기면꿈은 실현되는 것이다

- 그레그 S 레이드 -

(2) 사람의 첫 번째 의무는 상대방에 귀 기울이는 것이다

- 폴 틸리히 -

(3) 악의 근원을 이루는 것은 돈 자체가 아니라, 돈에 대한 애착인 것이다

- 스마일즈 -

마음을 다스리는 방법 5가지

(1) 1. 불안과 걱정을 줄이는 법 : 지금 이 순간에 집중하라
불안과 걱정은 비슷하면서도 다르다. 둘 다 ‘내 마음이 만들어 낸 것’으로 실체가 없다는 점은 같다. 하지만 “불안이 현재나 먼 미래에 대한 것이라면 걱정은 아주 가까운 곳, 지금이나 내일 등 가까운 미래에 존재한다”는 점에서 다르다. 불안과 걱정을 줄이는 가장 손쉽고 효과적인 방법은 ‘지금 이 순간, 내가 하는 일에 집중하는 것’이다. 사람은 행동과 고민을 동시에 하지 못한다.
2. 욕심을 줄이는 법 : 흘려보내기
무언가 갖고 싶다는 생각이 들면 바로 사지 말고, 단 며칠이라도 그 마음을 흘려보낸다. 며칠 후에도 계속 갖고 싶은 물건은 그냥 사버리면 된다. 공허함을 소비로 달래는 사람들에게 권하는 방법은 ‘하루 중 단 1분이라도 멍하니 보내는 것’이다. 즉, 일순간이라도 좋으니 모든 집착이 사라지는 시간을 갖는 것이다.
3. 질투를 줄이는 법 : 남은 남, 나는 나라는 생각 갖기
매일 아침 세면대 앞에서 자기 자신과 대화하면 비교하고 질투하는 습관을 줄일 수 있다. 그 때 자신에게 물어야 할 질문은 다음과 같다. “너는 지금 그대로 만족하니?”, “이것이 네가 하고 싶은 일이야?” 사회나 남이 바라는 내 모습이 아니라 본래의 내 모습대로 나만의 행복을 찾아 살아가면 남과 비교할 일도, 남을 질투해서 괴로울 일도 없다.
4. 짜증 줄이는 법 : 감정이 격해지면 나만의 주문을 외쳐라
평소 말씨와 행동거지 그리고 생각을 정돈하면 불필요한 짜증을 줄일 수 있다. 그 방법으로 자기도 모르게 감정이 격해지는 순간이 오면 마음속으로 나만의 주문을 세 번 외쳐 보라. 이를테면 “침착해, 침착해, 침착해.” 라든가 “화나지 않았다, 화나지 않았다, 화나지 않았다.”고 외치는 것이다. 내 힘으로는 어찌할 수 없는 일, 이를테면 타인의 언행으로 인한 짜증은 어떻게 해야 할까. 포기하거나 내 생각을 바꿔라. 타인은 결코 내 생각대로 움직이지 않는다. 그럴 때는 자신의 사고방식이나 시각을 바꾸는 것이 현명하다.
5. 허세와 인정받고 싶은 습관 줄이는 법 : 나를 있는 그대로 봐주는 단 한 사람을 만들어라
남들에게 잘 보이기 위해 자신을 꾸미는 일이나 행복하게 사는 척 연기하는 일, 회사에서 인정받지 못하면 좌절하는 태도가 삶을 피곤하게 만든다. ‘단 한 사람’이라도 좋으니 진정한 인간관계를 맺으면 허세와 인정 욕구를 조금은 줄일 수 있다. 나를 있는 그대로 봐 주는 사람, 나의 약점까지도 터놓고 이야기할 수 있는 그런 사람 말이다. 회사 말고도 내 마음을 둘 수 있는 곳, 학력이나 외모·재산 따위와 상관없이 나의 존재 자체를 인정해 주는 사람이 곁에 있으면 행복을 느낄 수 있다.
-마스노 슌묘‘ 9할(걱정하는 일의 90%는 일어나지 않는다)’ 중-

(2) 그대여.
소망의 위대함을 믿으라.
내가 잘 되기를 바라는 마음에서
비롯된 오물이 욕망이라면
남이 잘 되기를 바라는 마음에서
비롯된 연꽃이 소망이리니,
욕망은 인간의 범주에 머물러
세상을 몰락으로 인도하고
소망은 하늘의 범주에 도달해
세상을 구원으로 인도한다.
그대여, 지금부터 소망하라.
이외수의 청춘불패 중에서

* 욕망과 소망은 하나입니다.
무언가를 간절히 바란다는 점에서 그러합니다.
그러나 그 바람이 과연 어느 방향이냐에 따라 갈립니다.
진실로 남이 잘되기를 바라는 방향이면 죽어도 살고
절망의 계곡에서도 소망의 연꽃이 피어납니다.
하늘도 움직여 세상을 살려냅니다.

영어 한 마디

(1) transitory - 일시적인

숙어: transitory paralysis

일과성마비

문장: Appearance is transitory and is an illusion personality is king

외모는 일시적이고 실체와는 거리가 멀지만 성격은 그 사람의 본질을 보여주는 것이다

(2) wintergreen - 바위앵도류의 관목

숙어: chickweed wintergreen

기생꽃

문장: The twigs when scraped have a strong scent of oil of wintergreen

긁을 때 나뭇가지에는 겨울녹색의 기름 냄새가 강하다.

(3) sadism - 사디즘

숙어: display sadism

가학성 변태 성욕을 보이다

문장: Perhaps there would be a sadistic element in his attitude for cynicism is a form of sadism

어쩌면 그의 태도에는 가학적인 요소도 있을지 몰라 냉소적인 태도는 가학성의 한 형태니까

오늘의 색상

(1) 써니 화이트

의미: 써니 화이트는 순수함과 밝은 에너지를 의미해요. 깨끗하고 밝은 느낌을 줍니다.

추천: 맑은 공기를 마시며 산책하세요.

(2) 플로랄 옐로우

의미: 플로랄 옐로우는 꽃의 생기와 따뜻함을 상징해요.

추천: 꽃밭에서 여유로운 산책을 즐겨보세요.