마음에 새기는 감동적인 메시지 의 도전 #22

당신의 마음속을 열고 내일에 대한 기대를 높여줄 당신의 하루를 채워줄 글입니다.

골목 악취에 피어난 꽃

동네 뒷골목에서 종종 기분 좋은 꽃향기를 맡을 때가 있다. 인근 음식점 쓰레기나 하수 냄새가 섞여 있을 법한 곳에서 의외로 향긋한 냄새가 느껴진다는 사실이 놀랍다. 그건 작은 화분 하나가 만들어 낸 기적 같은 장면일 수도 있다. 제대로 된 정원은 아니더라도, 누군가 심어 둔 꽃이 악취를 뚫고 자기 향을 뿜어내고 있는 것이다. 인생의 어려운 구석에서도 이렇게 작은 희망이 피어날 수 있음을, 이 작은 화분 하나가 몸소 보여 주고 있다.

- 작자 미상

바람

바람이 불면 내 마음도 흔들린다 어디로 가야 할까 고민하는 사이 바람은 그저 흘러간다. 나도 그렇게 흘러가면 될까?

- 최서연 -

오늘의 명언

(1) 나는 실패한 것이 아니었다 단지 성공하지 않는 10,000가지 방법을 발견했을 뿐이다

- 에디슨 -

(2) 다른 사람들이 할 수 있거나 할 일을 하지 말고, 다른 이들이 할 수 없고 하지 않을 일들을 해라

- 아멜리아 에어하트 -

(3) 백만가지 아이디어를 가질 수 있겠지만, 그것을 실현하기 전까지는 쓸모 없는 것일 뿐이다

- 로렌 아마란티 -

나이보다 젊게 사는 법 5가지

(1) 1. 물을 잘 마셔라.
식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중,
식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다.
이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져
혈당과 인슐린 농도도 높아지는데,
다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다.
또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다.
그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을
충분히 마셔주는 것이 신진 대사와
노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다.

2. 바르게 걸어라.
걷기는 만병통치약이라고 할 정도로
당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의
80퍼센트를 예방할 수 있다.
또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다.
체지방은 걱기 시작해서 15분 정도 지나야
분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 정도
쉬지 않고 걸어야 효과적이다.
또 걸을 때에는 가볍게 숨이 찰 정도의 속도로 걷는다.
걷고 난 뒤에는 저지방 우유나 요구르트 등
유제품으로 단백질을 섭취하는 것이 근육의 피로 회복을 돕는다.

3. 소리내어 웃어라.
독일의 한 의학 전문지에 의하면
웃음은 소화액 분비를 촉진시켜 식욕을 생기게 하고
면역력을 향상시키는 것으로 확인되었다.
나는 하루에 몇 번이나 웃는지 진지하게 따져보고
재미난 이야기를 기억해 두었다가
가족이나 주위 사람들과 나누어 보자.
가까운 사람끼리 나누는 칭찬과 웃음은
어떤 보약보다도 건강에 이롭다.

4. 수면은 결코 사치가 아니다.
상쾌하게 하루를 시작하고 창조적인 생활을 하려면
반드시 하루 8시간 정도의 잠을 자야 한다.
깊은 수면에 방해가 되는 커피는
오후 2시 이후엔 마시지 말고 흡연, 음주 등을 멀리한다.
또 취침 전 3~4시간 사이에는 심한 육체 활동을 삼간다.
잠자리에서 텔레비전을 시청하면
빛과 소리가 수면에 나쁜 영황을 준다는 점도 잊지 말자.

5. 사랑하면 신난다.
긴장, 초조, 걱정, 짜증 등 부정적인 감정은
질병을 일으키는 요소 중 하나다.
누군가를 미워하는 마음을 버리고,
좋아할 만한 것을 찾자.
평생 살면서 사랑하는 것 한 가지만 있어도
증오의 감정이 싹틀 수가 없다.
사랑하는 것이 있으면 모든 것이 신나기 때문이다.
옮긴글

오늘의 명언
최선을 다하고 있다라고 말해봤자 소용없다. 필요한 일을 함에 있어서는 반드시 성공해야 한다.
It is no use saying, We are doing our best. You have got to succeed in doing what is necessary.
윈스턴 처칠
오늘의 노래
조덕배 그대 내맘에 들어오면은

(2) 긍정적으로 사고하라.
나쁜 소식을 사탕발림 하면 안되지만 리더는 항상 낙관적이어야 한다.
리더는 일이 잘 풀리리라고 기대하는 본능적 감각을 지녀야 한다.

나는 비관적인 면은 보지 않는다. 성공하려면 이기고자 하는 자세를 잃지 말아야 한다.
- 스타벅스, 하워드 슐츠 회장
긍정은 성공을 부르는 열쇠입니다.

매사 비관적이고 회의적인 자세는 목표를 이루는 데 큰 도움이 되지 않습니다.
하지만, 긍정적이고 낙관적인 사고는 우리 주위에 전염될뿐더러 조직을 능률적으로 움직이게 하는 데 도움이 됩니다.
성공을 확신하고 성과를 기대하는 마음을 가지는 것이 중요하다 하겠습니다.

영어 한 마디

(1) immerse - 담그다

숙어: immerse in

에 몰두하게 하다

문장: He is known for fully immersing himself in his role in every film

그는 작품마다 역할을 완벽히 소화하는 것으로 유명하다

(2) unstable - 불안정한

숙어: unstable weather

변하기 쉬운 날씨

문장: This is because atmospheric conditions across the nation are unstable after hitting by the strong typhoons last week

지난 주에 전국적으로 강한 태풍이 강타한 후 대기 상태가 불안정해졌기 때문입니다

(3) expository - 설명적인

숙어: expository writing

해설문

문장: Listening Comprehension Ability of School Aged Children with Specific Language Impairment Using Narrative and Expository Texts

학령기 단순언어장애아동의 이야기글과 설명글에서의 듣기이해

오늘의 색상

(1) 버블 옐로우

의미: 버블 옐로우는 경쾌함과 즐거움을 상징해요. 밝은 에너지로 기분을 전환해줘요.

추천: 즐거운 만남을 계획해보세요.

(2) 에메랄드 리프

의미: 에메랄드 리프는 생동감과 자연의 신선함을 상징해요. 활력을 불어넣어 줍니다.

추천: 자연 속에서 산책하며 힐링하세요.

오늘의 명언

나이보다 젊게 사는 법 5가지

영어 한 마디

오늘의 색상

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