하루를 바꾸는 따뜻한 생각 에서 사랑 #4

이 아침의 새로운 기회를 당신의 일상에 활력을 줄 당신의 하루에 빛을 더합니다.

할머니의 뜨개질

어릴 적 할머니는 손자에게 직접 뜬 목도리를 선물했다. 세월이 흘러 목도리는 해졌지만, 손자는 여전히 그것을 소중히 간직했다. 어느 날, 그는 할머니의 유품에서 편지를 발견했다. "이 목도리처럼, 넌 언제나 따뜻한 사람이 되길 바란다." 그는 그 편지를 보며 눈물을 흘렸다.

- 작자 미상

하늘

푸른 하늘이 내게 말을 한다 너도 이만큼 자유롭다고 지나가는 구름 사이로 어제의 걱정도 흘려보내라고. 바람이 속삭이듯 내 어깨를 토닥인다.

- 김수현 -

오늘의 명언

(1) 먼저 꿈이 있지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다

- 칼 샌드버그 -

(2) 세계에는 단지 두 가족의 집밖에 없다 가진 자의 집과 가지지 못한 자의 집

- 세르반테스 -

(3) 그들이 당신을 뭐라고 부르는지는 중요하지 않다 문제는 당신이 그들에게 뭐라고 대답하는가 이다

- W C 필즈 -

감사의 마음으로부터 시작하는 긍정

(1) 사람의 마음과 몸을 최상의 상태로 유지시켜 주는 것은 긴장을 푸는 명상이나, 기분 좋은 일을 생각하는 것 보다도 감사하는 마음이다.
감사하는 마음이야말로 긍정심리학이 지향하는 최선의 마음 상태다.
긍정성 향상을 위한 마음의 훈련을 한다면, 감사하기 훈련이 최선이라는 뜻이다.
- 김주환, 회복 탄력성 에서

만약 자신이 긍정적인 생각하기를 잘하지 못한다. 여긴다면 작은 일에서 감사의 마음을 찾는 일부터 시작할 수 있습니다.
현재 자신이 가진 모든 것에 감사하는 마음을 품을 수 있다면 긍정적인 마음은 훨씬 가지기 쉽기 때문입니다.
이런 점은 좋다, 그렇기에 할 수 있다는 식의 생각은 언젠가는 무엇이든지 긍정적인 사고를 하게 만들 것입니다.
긍정의 결과는 기대한 대로의 성과로 여실히 당신에게 나타날 수 있습니다.

(2) 1. 최고의 셀프케어(self care)를 한다.
가장 손쉬운 것은 철저하게 자신을 돌보는 것이다.
지쳐 있거나 몸 상태가 좋지 않으면
다른 사람을 보살펴줄 수 없다.
먼저 자신을 소중히 여기고 셀프케어의 본보기가 되자.
2. 매일을 즐기는 습관 리스트를 만든다.
이것이 최고의 셀프케어에 도움이 된다.
음악을 듣거나 일기를 쓰는 등 즐거운 습관 리스트를 만들어 매일 실행하자.
3. 쓰지 않는 물건을 처분한다.
물건이 넘쳐 어질러져 있으면 어디에
무엇이 있는지 알수 없게 된다.
버리거나 재활용을 하거나 기부를 해서,
쓰지 않는 물건은 최대한 처분하자.
4. 하고 싶지 않은 약속은 하지 않는다.
받아들인 순간 진절머리가 날 것 같은 약속은
기회를 봐서 그만두고, 그 시간을 무언가
보람 있는 일에 사용하자.
5. 인생에서 얻고 싶은 것을 명확히 한다.
이것이 가장 어려운 일일지도 모르지만 무엇보다 중요하다.
얻고 싶은 것이 물건(집,자동차등)이라면
그것을 가짐으로써 얻을 수 있는 것(안락함,명성 등)을 생각해본다.
도움이 필요하다면 개인코치를 고용하는 것도 하나의 방법이다.
6. 정리 정돈을 한다.
쓰지 않는 물건을 처분하면
정리 정돈이 훨씬 간단해진다.
매번 물건을 찾지 않아도 되며,
시간의 여유가 생긴다.
자신에게 맞는 정리 방법을 궁리해보자.
방법을 알수 없다면 프로의 손을 빌리자.
7. 욕구를 채운다.
의식주라는 보편적인 욕구는 물론이고
존경, 안심, 명성 등과 같은 개인적인 욕구도 있다.
모든 욕구를 충족시키자!
8. 참지 않는다.
먼저 참고 있는 것 (더러워진 차,삐걱거리는 문 등)
25가지 항목의 리스트를 작성한다.
그런 다음에 그중에서 가장 간단하게 처리할 수 있는 것을 10가지 선택해서 곧장 해치우자.
9. 성공을 축하한다.
대단히 중요한 것이다!
자신을 칭찬하거나 포상하는 등의 방법으로 반드시 성공을 축하하자.
10. 자주 웃는다.
웃으면 기분이 밝아지고 건강에 좋으며 희망이 솟아난다.
이것만 있으면 웃을 수 있다고 생각하는 것들의 리스트를 작성해두고 필요할 때 사용하자.
성공적으로 살아가는 지혜

영어 한 마디

(1) deployment - 배치

숙어: Rapid Deployment Force

긴급 배치 군 약어 RDF

문장: For 10 weeks in 2008 Prince Harry secretly served in Afghanistan but he was forced to return to England after his deployment was revealed by the media

해리 왕자는 2008년 10주 동안 아프가니스탄에서 비밀리에 복무했지만 언론에 의해 그의 배치 사실이 밝혀지면서 영국으로 돌아와야만 했습니다

(2) prt - personal rapid transit(개별용 고속 수송 시스템)

숙어: party1

파티를 열어 접대하다

문장: Contemplation of PRT Guideway Capacity

소형궤도차 가이드웨이의 수송용량에 대한 고찰

(3) federal - 연방의

숙어: Federal City

미국 Washington

문장: A federal investigation into the interference is currently being carried out

이러한 개입에 대한 연방 차원의 조사가 현재 시행 중에 있다

오늘의 색상

(1) 비비드 레드

의미: 비비드 레드는 강렬한 생명력과 열정을 전달해요.

추천: 활기찬 활동으로 에너지를 충전하세요.

(2) 앰버

의미: 앰버는 안정감과 신뢰를 상징해요. 하루의 피로를 달래줄 색이에요.

추천: 편안한 음악과 함께 휴식을 가져보세요.

오늘의 명언

감사의 마음으로부터 시작하는 긍정

영어 한 마디

오늘의 색상

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