하루를 바꾸는 활기찬 메시지 담긴 모험 #249

당신의 추억을 불러일으키는 마음을 감동시킬 특별한 마음을 밝혀주는 글귀입니다.

새로운 꿈의 다짐

한 젊은이는 자신의 꿈을 향한 도전을 멈추지 않고, 매 순간 자신에게 단단한 다짐을 내리며 새로운 미래를 향해 나아가기 시작하였다. 그 다짐은 주변 사람들의 따스한 격려와 응원 속에서 점차 굳건해졌고, 결국 그는 그 다짐을 통해 자신만의 길을 개척할 수 있는 큰 힘을 얻었다. 이 경험은 영원한 다짐의 메시지로 기록될 것이다.

- 작자 미상

꿈

오늘 꾸었던 꿈이 내일의 현실이 된다 나는 믿는다, 나는 할 수 있다. 한 걸음씩 나아가다 보면 언젠가는 도착할 것이다. 내 꿈을 이루는 그날까지.

- 김도영 -

오늘의 명언

(1) 하루라도 책을 읽지 않으면 입에 가시가 돋는다

- 안중근 -

(2) 간단함이 훌륭함의 열쇠다

- 이소룡 -

(3) 데이터가 감정을 이긴다

- 션 래드 -

화를 다스리는 법 7가지

(1) 1.세 가지 질문을 던져 보세요.
화를 내는 것이 적절한가?
화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까?
화를 내면서 대응할 가치가 있는가?
이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다.
2.몸을 이완시켜 보세요.
◆심호흡을 10분 정도 해 보세요
눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다
길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다
숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다.
◆근육의 긴장을 풀어 주세요
두 주먹을 10초 동안 꽉 쥐었다가 풀어 준다.
주먹의 따뜻한 느낌에 집중하면서 마음속으로 내 주먹이 평안해지고 긴장이 풀렸다고 이야기한다.
3.화난 얼굴을 거울에 비춰 보세요.
잔뜩 찌푸린 얼굴을 보면 그 얼굴을 바꾸기 위해 무언가를 해야겠다는 동기가 유발됩니다.
억지로라도 미소를 지어 보세요. 화가 나는 것은 정신적 현상이지만, 의식적으로 미소를 지으려고 애쓰면 근육이 이완되고 이런 신체적인 변화는 정신적인 화까지 풀어 줍니다.
4.적절한 방법으로 화를 표현하세요.
화를 무조건 참는 것은 건강에 좋지 않습니다. 다른 사람들에게 자신이 화가 나서 고통 받고 있다는 것을 적절히 표현하는 것이 좋습니다.
5.용서를 통해 화를 풀어 보세요.
나를 화나게 만든 사람에 대해서 생각해 보고 그를 이해하려고 노력해 봅니다. 상대방이 왜 그런 행동을 나에게 했는지 상황을 돌이켜 보고 그 사람을 용서하려고 노력해 보세요. 그러면서 자연히 나의 화도 풀리게 됩니다.
6.고마움을 쪽지로 모아 보세요.
친구나 부모님의 배려에 감사한 마음이 들어 고맙다고 말하고 싶을 때 작은 쪽지에 써서 보관해 둡니다. 그리고 그들이 나를 화나게 했을 때 그 쪽지를 꺼내 보세요. 그 사람들이 내게 준 사랑을 생각하면 화가 누그러질 것입니다.
7.편지로 화를 표현해 보세요.
화가 난 상태에서 상대방에게 직접 말로 표현하다 보면 감정적인 말투 때문에 의견을 제대로 전달하지 못하는 경우가 많습니다. 이때 편지를 이용해 보세요. 왜 상대방에게 화가 났는지 차분한 말투로 정리할 수 있을 거예요. 편지를 읽는 사람도 당신의 뜻을 오해 없이 잘 이해할 수 있게 됩니다.

(2) 01. 행복은 스스로 만든다
02. 오늘의 운세는 ‘좋은 말’만 믿자
03. 실수하고도 인정받는 기술, 먼저 사과하기
04. 긍정적으로 해석하면 운도 트인다
05. 불평만 하지 않아도 인생이 바뀐다
06. 누구에게나 공평한 ‘시간과 기회’
07. 시시한 일에서도 재미를 찾는다
08. 긍정적인 사람의 연애 비법
09. 걱정부터 하는 사람은 될 일도 안 된다
10. 주변 사람을 내 편으로 만든다
11. 작은 만남이 운명을 바꾼다
12. ‘아는 사람의 아는 사람’ 효과
13. 첫인상이 모든 것을 좌우한다
14. 호감을 사는 가장 쉬운 비결, 칭찬
15. ‘넌 할 수 있어’ 기대의 힘
16. 친절은 반드시 두 배로 돌아온다
17. ‘자신에 대한 믿음’은 성공의 지름길
18. 지금, 하고 싶은 일부터 찾아라
19. 이루지 못할 꿈은 없다
20. 단점도 장점으로 바꾼다
21. ‘늦었다’는 생각은 버려라
22. 새로운 취미에 도전하기
23. 목표를 세분화하면 방법이 보인다
24. 프레젠테이션에 성공하는 두 가지 방법
25. ‘낮은 허들’부터 시작한다
26. 기회를 잡는 사람 VS 놓치는 사람
27. 일상 속에 숨어 있는 재미와 변화 찾기
28. 기회를 잡으려면 기회를 찾아 나서자
29. 기회는 준비된 자에게만 온다
30. 긍정적 자기암시의 힘
31. 자신감은 능력에 비례한다
32. 긍정의 말로 뇌에 최면을 건다
33. 포지티브 섬(positive-sum) 법칙
34. 완벽주의를 버리면 일처리도 빨라진다
35. 우선순위를 정하면 일이 쉬워진다
36. 사람의 마음을 움직이는 솔직함
37. 주는 것 없이 미운 사람의 진짜 이유
38. ‘밝은 창’은 열고 ‘어두운 창’은 닫는다
39. 잘 듣기만 해도 사람이 따른다
40. 누구에게도 피해를 주지 않는 스트레스 해소법
41. 부탁 받는 일도 기회로 삼는다
42. 논쟁에 이기기보다 자기 편을 만든다
43. 상대방의 말과 행동에서 본심 읽는 방법
44. 약간의 빈틈은 매력지수를 높여준다
45. 자신과 타인에게 행복을 주는 사람이 진짜 ‘되는 사람’

영어 한 마디

(1) colones - 결장(colon의 복수형)

문장: It was one of the earliest institutions of tropical medicine and the teaching staff consisted of surgeons and doctors of the French navy and troupes colones

그것은 열대 의학의 초기 기관 중 하나 였고 교직원은 프랑스 해군과 극단의 외과 의사와 의사로 구성되었습니다.

(2) faction - 당파

숙어: warring factions

서로 싸우는 파벌

문장: Being the first son of King Sukjong Gyeongjong was appointed as heir to the throne in less than 100 days of his birth despite the Soron political faction s bitter opposition

숙종의 첫째 아들로서 소론파의 격렬한 반대에도 불구하고 경종은 태어난 지 100일도 안 되어 왕위의 계승자가 되었다

(3) annual - 연간의

숙어: annual parallax

heliocentric parallax

문장: Albuquerque is well known for its annual festival that 39 s called the Albuquerque International Balloon Fiesta

앨버커키는 앨버커키 국제 풍선 축제 라고 불리는 해마다 열리는 축제로 유명합니다

오늘의 색상

(1) 디바인 오렌지

의미: 디바인 오렌지는 신성한 에너지와 열정을 상징해요. 특별한 감동을 전달합니다.

추천: 특별한 날, 자신을 표현해보세요.

(2) 스팀 그레이

의미: 스팀 그레이는 도시적이고 현대적인 느낌을 의미해요. 세련되고 차분한 분위기를 줘요.

추천: 도시의 멋을 즐겨보세요.