당신에게 필요한 소중한 이야기 에서 감성 #24

지금 이 순간의 생동감을 내면의 힘을 끌어올릴 당신의 영혼을 울리는 메시지입니다.

도전과 용기의 기록

어느 날, 한 사람이 자신이 겪은 수많은 도전의 순간들을 기록하며 그 과정에서 얻은 용기와 교훈을 되새기기 시작하였다. 이 기록은 실패와 좌절 속에서도 꺼지지 않는 열정과 끈기를 보여주며, 주변 사람들에게도 도전과 용기의 소중한 메시지를 전달하는 귀중한 자료가 되었다.

- 작자 미상

새벽

고요한 새벽 세상은 잠들어도 내 꿈은 깨어난다 어제보다 나은 오늘을 위해 희미한 달빛 아래 다짐한다 "나는 멈추지 않을 거야."

- 이준호 -

오늘의 명언

(1) 기록을 살펴보면 사람이 늙어가며 겪는 생활의 가치는 그 사람이 사는 동안에 얼마나 책을 읽었는가에 따라서 달라진다

- 아놀드 -

(2) 아이디어의 좋고 나쁨은 어떻게 실행하느냐에 따라 결정된다

- 카를로스 곤 -

(3) 돈은 진정 중요한 것이다 따라서 모든 건전하고 성공적인 개인과 국가의 도덕은 이 사실에 기초를 두어야 한다

- 조지 버나드 쇼 -

자존감을 높이기 위한 10가지 방법

(1)
1. 남과 비교하기를 멈추어라
당신보다 날씬한 사람들이 더 나을 수도 있다.
하지만 당신보다 더 뚱뚱한 사람들도 있다.
비교하는 것은 평가하는 것이고 그것은 당신을 항상 압박한다.
생각해보라 당신의 인생을 통째로 맞바꾸고 싶은 사람이 있는가?
2. 외모에 대한 지나친 집착에 당신의 인격으로 대항하라
예쁜 사람들은 덜 매력적인 사람들보다 더 성공하고,
인기도 더 많고, 돈도 더 많이 번다.
하지만 예쁜게 다는 아니다.
감성이나 삶의 기쁨 자기 존중감 같은 내적 가치들을
더 많이 가지고 있으면 있을 수록 당신의 인성은
더욱 더 강하게 밖으로 드러나게 된다.
3. 감각 지각을 활성화시켜라
식사를 할 때 아주 의식적으로 식사를 즐기고,
비가 오면 얼굴에 떨어지는 비를 느껴보라.
우리 몸 안에서 느끼고 우리의 감각을 이용해 느끼는
그런 작고 의식적으로 지각하는 많은 경험들이 우리를 만족시켜준다.
4. 몸의 신호를 존중하라
자기 몸을 자기 것으로 만들려면 몸이 보내는
작은 신호들을 받아들이고 따라야 한다.
배가 고프면 음식을 먹고, 몸을 움직이고 싶으면 운동을 한다.
5. 자기를 사랑하는 법을 배워라
자기애의 첫 부분은 만약 OO 한다면 이나 그렇지만 의
단서를 달지 않고 자신이 가진 모든 장단점과 더불어
있는 그대로의 자기 자신을 인정하는 데에서 시작된다.
두 번째 부분은 자신을 용서하고 끊임없는 자기 비판을 멈추는 것이다.
6. 단순히 존재하는 것을 연습하라
인간 본연의 자연스러운 상태는 긴장이 완화된 상태이다.
우리는 그렇게 만들어 졌고 그렇기 때문에
항상 긴장이 완화된 상태를 추구해야 한다.
긴장이 풀린 여유 있는 상태에서만 우리는
긍정적이고 유익한 방향으로 움직일 수 있다.
좋은 연습방법 중 하나가 명상이고 요가이다.
7. 다른 사람의 의견으로부터자유로워져라
자기 자신을 더욱 존중하고 인정할수록
외부의 존중과 인정이 필요 없어진다.
그러면 당신은 훨씬 자유로워지고
내적으로도 훨씬 독립적이 될 것이다.
가슴의 소리를 듣고 마음의 말을 들어라.
8. 진정한 자기 모습을 찾도록 노력하라
진짜 자기가 되는 것은 아주 쉽지는 않지만
해볼 만한 가치가 있는 목표다.
진정한 자기 모습으로 사는 사람들은
모든 상황에서 자기 자신의 모습을 지킬 수 있는 능력이 있다.
어떤 때는 의지할 데 없는 연약한 모습일 수도 있고,
또 어떤 때에는 강하거나 아주 감정적일 수도 있다.
9. 매일 거울을 보면서 연습하라
거울 앞을 지나갈 때면 항상 거울에 비친 자기 모습을
다정하게 들여다보고 미소를 지어보라.
거울에 비친 자기에게 찬사를 보내거나 칭찬을 하고
또는 그냥 자기를 얼마나 좋아하는지
거울 속 자신에게 이야기해 주어라.
10. 자기 내면의 소리와 접촉하라
명상여행을 통해 더 높은 자아, 내면의 안내자,
혹은 지혜자 라고 일컫는 존재를 만날 수 있다.
어떤 형상이나 소리로 나타나는 자신의 가슴속에 울리는
따스한 감동으로도 나타나는 내면의 존재는
당신에게 모든 질문에 대한 답을 주고 당신의 영혼의 길을 보여준다.

(2) 정이 들었다는 건
서로를 생각하는 시간이 많아진다는 것.
지금쯤 무얼할까 표정은 어떨까.
정이 들었다는 건,
목소리 하나로 느낌을 알수 있다는 것.
한껏 마음이 부풀어 있는지
기분이 우울해 있는지
언제 이렇게 정이 들었는지.
깊은 정이 들었다는 건,
서로를 걱정하는 시간이 많아진다는 것.
아프지는 않을까.
괴로움에 지치지는 않았을까.
깊은 정이 들었다는 건,
나보다 당신이 행복했으면 좋겠다는 것.
당신의 아픔이 나를 아프게 하고
당신의 슬픔이 나를 눈물짓게 하고
언제 이렇게 깊은 정이 들었는지.
정이 든다는 건,
함께 기쁘고 함께 슬프고
무엇이라도 나누어 가진다는 실감.
언제 어디서라도 곁에 있다는 실감.
서로가 존재하는 이유
서로를 기대고 있는 人이라는 한자.
너무나 인간적인 아름다운 관계다.

영어 한 마디

(1) reimbursable - 반제할 수 있는

숙어: reimbursable stock

상환주식

문장: Coast Guard is expected to continue operation of the system on a reimbursable basis in 2009

해안 경비대는 2009년에 상환 가능한 기준으로이 시스템의 운영을 계속할 것으로 예상됩니다.

(2) kapellmeister - 지휘자

숙어: kapellmeister music

악장 음악

문장: Haydn 39 s job title under Count Morzin was Kapellmeister that is music director

Morzin 백작의 하이든 39세 직함은 음악 감독인 Kapellmeister였다.

(3) egger - 솔나방

숙어: oak egger

누에나방과의 일종

문장: June 1 Barbara Egger Jenzer becomes President of the Government of Bern

6월 1일 바바라 에거 젠저는 베른 정부의 대통령이 된다.

오늘의 색상

(1) 미드나잇 블루

의미: 미드나잇 블루는 신비와 깊이를 상징해요. 밤하늘의 고요함을 닮은 색이에요.

추천: 조용한 밤 산책을 즐겨보세요.

(2) 아이보리

의미: 아이보리는 부드러움과 고급스러움을 의미해요. 세련된 감각을 나타내는 색이에요.

추천: 우아한 분위기를 연출해보세요.

오늘의 명언

자존감을 높이기 위한 10가지 방법

영어 한 마디

오늘의 색상

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