빛나는 활기찬 노래 를 전하는 행복 #60

오늘의 희망찬 도약을 새로운 이야기를 열어주는 당신을 위한 소중한 감동입니다.

커튼 사이로 드는 햇살

아침마다 커튼 사이로 얇게 들어오는 햇살은 자연스레 눈을 뜨게 만든다. 알람보다 먼저 날 깨우는 이 부드러운 빛 덕분에, 순간적으로 평온함이 찾아온다. 아직 꿈에서 완전히 빠져나오지 않은 상태라, 그 햇살 한 줄기가 비현실적으로 느껴지기도 한다. 하루를 여는 이 작은 선물은 때론 카페인의 힘보다 더 강력하다. 비록 일어나기 싫어도, 커튼 너머로 넘어오는 환한 빛이 오늘을 살아갈 의욕을 살며시 깨워 준다.

- 작자 미상

바람

바람이 불면 내 마음도 흔들린다 어디로 가야 할까 고민하는 사이 바람은 그저 흘러간다. 나도 그렇게 흘러가면 될까?

- 최서연 -

오늘의 명언

(1) 남의 앞에 나서는 것을 두려워하지 말라

- 엘마 윌러 -

(2) 빚을 지고 내일 일어나기보다 오늘 밤 먹지 않고 잠자라

- 프랭클린 -

(3) 있는 것은 오직 목표 뿐이다길은 없다우리가 길이라고 부르는 것은망설임에 불과하다

- 카프카 -

통증 완화 식품 5가지

(1) ▶고추
매운맛을 내는 캡사이신 성분이 신경말단을 자극해 통증을 없애는
역할을 한다.
고추는 관절염의 국소 완화제로서의 효능도 있다.
고추가 매우면 매울수록 캡사이신이 더 많이 들어있다.

▶생강
예로부터 위 진정제로서 뱃멀미와 메스꺼움을 완화시키는 데 사용돼 왔
다.
연구 결과, 생강은 이런 효능 이외에도 천연 진통제와 소염제
역할도 하는 것으로 나타났다.
편두통이나 관절염, 근육통으로 아플 때 통증을 가라앉히는 효능이 있다.
각종 요리에 생강을 넣어 먹거나, 차, 레모네이드 등의 음료수로
만들어 먹어도 좋다.

▶강황
카레의 주성분인 강황은 인도 전통의학인 아유르베다에서는
통증을 감소시키고, 소화를 촉진하는 약으로 사용돼 왔다.
현대 과학의 연구 결과에서도 강황은 염증을 없애는 효능이 있는 것으로
나타났다.
관절의 통증을 없애주고, 대장염 치료에 효과가 있다.
카레를 좋아하지 않는 사람이라면 샐러드나 수프 등 다양한
요리에 강황을 넣어서 먹으면 된다.

▶커피
커피에 들어있는 카페인은 팽창한 혈관을 좁아지게 해 두통을 예방하고
통증을 감소시킨다.
커피는 통증을 가중시키는 화합물을 퇴치하며 통증 완화제가 분비되는 데
도움을 준다.
그러나 커피를 너무 많이 마시면 역효과가 일어난다.
하루에 4온스(약 113㎖) 컵으로 2잔을 먹으면 적당하다.

▶체리
안토시아닌 성분이 다량 포함돼 있다.
안토시아닌은 강력한 산화방지제로서 염증을 막고, 통증 효소를 억제하는
효능이 있다.
연구에 따르면 매일 아침마다 체리 한 접시를 먹은 사람은 주요 염증
지표가 25%나 감소한 것으로 나타났다.
또 마라톤 마니아가 7일 동안 매일 두 번씩 체리주스 12온스(약 340㎖)를
마신 결과, 근육통이 거의 사라진 것으로 나타났다.

(2) 01. 절약하라
작은 돈을 아껴야 큰 돈이 모인다
02. 배워라
조기 경제교육이 평생의 부를 결정한다
03. 변명하지 마라
집안이 가난하다고 변명하지 마라
04. 독서하라
책과 신문 속에 부가 있다
05. 롤모델을 찾아라
본받고 싶은 부자 모델을 찾아라
06. 겸손하라
부는 알리는 것이 아니라 감추는 것이다
07. 시간을 아껴라
시간을 아끼는 사람이 진짜 부자다
08. 정직하라
정직하게 번돈은 세상에서 가장 아름답다
09. 용감하라
고기를 잡으려면 물에 들어가야 한다
10. 베풀어라
많이 버는 것보다 잘 쓰는 것이 더 중요하다
11. 자기를 관리하라
남에게 관대하고 자기에게 엄격하라
12. 솔직하라
솔직함보다 부유한 유산도 없다
13. 정열을 품어라
가슴에 정열을 품으면 부는 따라온다
14. 끈질겨라
부자는 끈기로 무장한 사람들이다
15. 친구에 투자하라
인생 최고의 투자는 친구이다
16. 일을 즐겨라
자신의 일을 즐기면 부는 따라 온다
17. 나만의 원칙을 세워라
남들과 다른 자신만의 원칙이 있어야 한다.

영어 한 마디

(1) dorsetshire - 도싯셔

숙어: Portland

포틀랜드

문장: A monument to him stands on Dorsetshire Hill where he died

그의 기념비는 그가 죽은 도르세셔 언덕에 서 있다.

(2) baseman - …루수

숙어: first baseman

1루수

문장: Lou Gehrig was a hall of fame first baseman in Major League Baseball

루 게릭 은 미국 메이저 리그 야구 명예의 전당에 1루수로 이름을 남겼다

(3) kohl - 콜

숙어: Kol

콜족 콜인

문장: And in the final session at the Aspen Institute we had them all sign an open letter to the Kohl government at the time requesting that they participate in the OECD convention

그리고 아스펜 인스티튜트에서의 마지막 회의에서 우리는 그들 모두가 당시 콜 정부에 보내는 공개 서안에 서명하도록 했습니다 그리고 그들이 OECD 조약에 동참할 것을 요구했죠

오늘의 색상

(1) 프러시안 블루

의미: 프러시안 블루는 신뢰와 깊이를 상징해요. 침착함과 집중력을 도와주는 색이에요.

추천: 조용한 공간에서 집중하는 시간을 가져보세요.

(2) 앰버

의미: 앰버는 안정감과 신뢰를 상징해요. 하루의 피로를 달래줄 색이에요.

추천: 편안한 음악과 함께 휴식을 가져보세요.

오늘의 명언

통증 완화 식품 5가지

영어 한 마디

오늘의 색상

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